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・兒子矮單槓橋練習*囚徒爆發力 *爆發力 *爆發力訓練 *徒手重訓 *重訓 *鍛鍊 *自重訓練 *瘦身 *減肥 *減脂 *減重 *囚徒健身 *徒手運動 *健身 *運動 *單槓 *單槓橋 *深蹲 *橋式 *下腰 *上熱門 *深蹲訓練 | 健身芭比小芝芝兒 | Facebook ▶0:59
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・摩斯吃什麼最瘦～營養師告訴你！-營養師張語希 @winny.rd-還想知道更多減重可以吃什麼追蹤 @babyou_woman-*減重 *减脂 *减肥 *瘦身 *摩斯漢堡 *mosburger *瘦身必吃 *營養 *營養師 *知識 *冷知識 *減重糾察隊 *姊妹淘 | 姊妹淘 | Facebook ▶0:37
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・藥物減重對身體有傷害嗎？藥物減重一定是肥胖治療的核心*藥物減重 *救命 *臨床試驗 *心血管疾病 *專業 | 周莒光醫師 腸胃 減重 | Facebook ▶1:22
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・有謙有嫺的人生 on Instagram: "行動雕像會憋笑嗎？ *街頭藝人 *減重 *卸妝 *幽默感 *人生語錄 *有謙有嫺的人生" ▶17:30
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・「23公斤輕鬆消失！減脂期必學『雞蛋雜菜卷餅』秘訣大公開，吃飽照樣瘦」*健康 *food *減肥 *美食 *瘦身 *cooking *delicious *蔬菜 *教學 *營養 *低卡 *雞蛋 *宵夜 ▶14:43
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・簡單三招減肥成功，管理情緒性進食，降低食慾不瞎吃!!*情緒性進食 *壓力型進食 *瞎吃 *計算熱量 *減肥心理 *正念減肥 *減肥 *瘦身 *減重 *減壓 *減脂 *減重飲食 *減肥飲食 *惡性循環 ▶20:15
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・彼得愛生活 on Instagram: "你也不愛運動嗎？ 運動一開始是違背人性！ 但是你會愛上運動後的自己 *成長 *運動 *健身 *減重 *瘦身 *流量 *健康 *營養 *台中" ▶11:35
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・阿歡｜外食族腹肌養成•減脂撇步 on Instagram: "我曾經是一個努力運動 但總是被水桶腰困擾的人🪣 原本體脂一直在22%左右不胖～ 但總覺得肚子肉肉的 維持重訓、有氧、羽球3年 腹肌一直是「藏在脂肪下的夢」🤣 愛聚餐愛吃美食，肚子反而越來越大 每天練得腰酸背痛肚子還是一樣😇 還好遇到好的朋友推薦正確的瘦身方法 飲食＋作息＋觀念＋正確的營養補充品一起調整後 一個月就降體脂2%、六圍共小12.5公分、瘦1公斤 之後又再降到了18%！不僅小肚肚消失了 每天可以摸著自己腹肌起床😎 如果你也想脫離反復胖的循環 🌟留言「so」 讓我帶你用正確的方法找回健康的身形 *瘦身 *減肥 *瘦身故事 *減脂飲食 *減脂*瘦身減肥 *瘦身方法 *減重*健康減肥 *健康 *健康飲食" ▶
・阿歡｜外食族腹肌養成•減脂撇步 on Instagram: "我曾經是一個努力運動 但總是被水桶腰困擾的人🪣 原本體脂一直在22%左右不胖～ 但總覺得肚子肉肉的 維持重訓、有氧、羽球3年 腹肌一直是「藏在脂肪下的夢」🤣 愛聚餐愛吃美食，肚子反而越來越大 每天練得腰酸背痛肚子還是一樣😇 還好遇到好的朋友推薦正確的瘦身方法 飲食＋作息＋觀念＋正確的營養補充品一起調整後 一個月就降體脂2%、六圍共小12.5公分、瘦1公斤 之後又再降到了18%！不僅小肚肚消失了 每天可以摸著自己腹肌起床😎 如果你也想脫離反復胖的循環 🌟留言「so」 讓我帶你用正確的方法找回健康的身形 *瘦身 *減肥 *瘦身故事 *減脂飲食 *減脂*瘦身減肥 *瘦身方法 *減重*健康減肥 *健康 *健康飲食" ▶
・解財赤｜非一時三刻｜政府減財赤需雙軌並行｜重拾財政紀律至為重要 ▶
・大體重減肥第一步不是靠運動，是靠餓，饑餓感才是關鍵，更容易找到信心*減肥經驗分享 *大體重減肥 *科學減脂 | 居家減脂教練—阿濤 | Facebook ▶
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・來！最有趣的減重班玩一玩就瘦了~有看過這樣的減重班？？！每個人都有好效果六週挑戰班給你一個建議喔！如果今年要健康瘦下來齁！記得啊～來～～～報～～～名！👉個人化計畫❤️ 不綁約❤ 體重管理計劃❤ 完整飲食規劃❤不同課程，🈵️足你不同需求🆓預約體驗：只要200元➖挑➖戰➖㊅➖週➖⑥➖公➖斤➖不勉強不推銷，體驗後喜歡就一起努力吧💪✅表單預約:👇 https://forms.gle/dXX2vFVLBWYGfFv69✅line預約 https://lin.ee/1xjLUN4這個夏天讓你好看 *北中南都有服務 *六週六公斤挑戰班 ＃大里減重 *台中減重 *減脂 *效果好 *大里 *霧峰 *健身 *台中 *局部雕塑 | 蕭小亮Dora｜你的體態設計師 | Facebook ▶
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・黃聖峯｜峯哥｜國際體重管理師｜HBD企業經理 on Instagram: "*想瘦看過來 均衡飲食是關鍵 定時定量很重要 *峯哥 *峯哥日常 *峯哥語錄 *雙正職的人生 *減重瘦身" ▶
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・什麼！易胖生肖是我嗎！？🐷 ▶
・甚麼時候適合喝四物湯?(1)~劉夢薇中醫師的快問快答 ▶
・摔個狗吃ㄕ～虧我這麼相信你🫠*減重減脂 *台南健身房 *減重比賽*永康大壯 *小班團課 *永康私人教練 | 元氣Fitness運動空間 | Facebook ▶
・摔個狗吃ㄕ～虧我這麼相信你🫠*減重減脂 *台南健身房 *減重比賽*永康大壯 *小班團課 *永康私人教練 | 元氣Fitness運動空間 | Facebook ▶
・甚麼時候適合喝四物湯?(3)~劉夢薇中醫師的快問快答 ▶
・👉來看看先用控糖減重法吃義大利麵對我的血糖有什麼影響🌹你知道嗎？血糖波動跟我們的賀爾蒙分泌，還有減重效率息息相關，多囊女孩想要降低胰島素阻抗和預防糖尿病更要好好穩定血糖唷✨提醒聲明：血糖實驗皆在空腹情況測試，此為我的血糖監測數據，血糖數據可能因為個人情況不同而有差異。⚡️展開屬於自己的14天血糖探索想要了解自己的血糖波動嗎？歡迎裝上cgm血糖機搭配手機app就可以一整天監測血糖情況！留言「14」了解更多*多囊女生控糖減重*多囊減醣生活*控糖減重*逆轉胰島素阻抗*cgm血糖紀錄*血糖探索計畫*自在控糖*糖平衡生活 | 藥師瑞瑞 | Facebook ▶
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・掌握五大飲食關鍵 *減重 *減脂 *減重日記 *又該減肥了 *瘦身小撇步 | 李常韻 | Facebook ▶
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・甚麼時候適合喝四物湯?(4)~劉夢薇中醫師的快問快答 ▶
・減重不要像無頭蒼蠅更不可以聽信偏方噢🤯*水 *減重 *減肥 *減肥逆襲 *代謝 *鹽 *滲透壓 *鈉離子 | 黃希恩 | Facebook ▶
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・甚麼時候適合喝四物湯?(2)~劉夢薇中醫師的快問快答 ▶
・選擇健康零食的重要性 減肥的新思維*艾門享受健康計畫 *飲食計畫 *減肥 *瘦身 *健康 *蔬果漾 *優菌多 *亮妍肌漾 ▶
・選擇健康零食的重要性 減肥的新思維*艾門享受健康計畫 *飲食計畫 *減肥 *瘦身 *健康 *蔬果漾 *優菌多 *亮妍肌漾 ▶
・選擇「相對健康的零食」 減肥的新思維*艾門享受健康計畫 *飲食計畫 *減肥 *瘦身 *健康 *蔬果漾 *優菌多 *亮妍肌漾 ▶
・選擇「相對健康的零食」 減肥的新思維*艾門享受健康計畫 *飲食計畫 *減肥 *瘦身 *健康 *蔬果漾 *優菌多 *亮妍肌漾 ▶
・「不健康零食」的適量食用 減肥的新思維*艾門享受健康計畫 *飲食計畫 *減肥 *瘦身 *健康 *蔬果漾 *優菌多 *亮妍肌漾 ▶
・「不健康零食」的適量食用 減肥的新思維*艾門享受健康計畫 *飲食計畫 *減肥 *瘦身 *健康 *蔬果漾 *優菌多 *亮妍肌漾 ▶
・Kelly品慈 on Instagram: "變胖的5個徵兆 1. 身體腫腫的水腫，身體濕氣重 2. 總想吃零食正餐沒吃飽，營養失調 3. 排便不順便秘上不乾淨 4. 不讓胃有空間總想吃零食、水果 5. 太晚吃晚餐八點後才吃，又吃很飽 變胖的徵兆看看你中了幾個？ 留言「喝瘦」 領取專屬菜單 如果你喜歡這樣的內容 👉追蹤我@kkelly0623獲得更多內容 *瘦身方法 *减肥瘦身 *減脂飲食 *減重瘦身 *飲食習慣 *便秘 *享瘦🍀" ▶
・Kelly品慈 on Instagram: "變胖的5個徵兆 1. 身體腫腫的水腫，身體濕氣重 2. 總想吃零食正餐沒吃飽，營養失調 3. 排便不順便秘上不乾淨 4. 不讓胃有空間總想吃零食、水果 5. 太晚吃晚餐八點後才吃，又吃很飽 變胖的徵兆看看你中了幾個？ 留言「喝瘦」 領取專屬菜單 如果你喜歡這樣的內容 👉追蹤我@kkelly0623獲得更多內容 *瘦身方法 *减肥瘦身 *減脂飲食 *減重瘦身 *飲食習慣 *便秘 *享瘦🍀" ▶
・甚麼時候適合喝四物湯?(4)~劉夢薇中醫師的快問快答 ▶
・你不需要什麼都很厲害，不一定要十全十美或某些技能、經歷、機會也能創造新的精彩！僅為了一些弱項就否定自己，那還有誰能肯定你？更多節目內容請在各大收聽平台搜尋：*小冰聊天室 ▶
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・🔥 瘦身不該靠「聽說」，而是靠「科學」！🔥 你是不是也曾經跟風某個減肥法，結果效果不如預期？🤔事實是:每個人的體質、生活習慣都不同，減重不能「Ctrl C, Ctrl V」！🚫 💡📄真正能讓你瘦一輩子的，不是流行方法，而是專業知識！ 這次，我們請來早稻田大學營養學博士，透過6堂線上課程，用 21 天健康計畫，帶你破解瘦身迷思、建立科學減重法！✅ 讓你不再亂試，而是一次成功！ ⚠️ 報名即將截止！還在等「下次再試」？減重沒成功，可能就卡在這一步！ 👇 現在就報名，為你的身材和健康，做出最聰明的選擇！👇*線上課程 | 萍姐好物 | Facebook ▶
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・今天體驗了跳床 在過去看別人跳床都覺得很簡單結果一跳差點跳出了靈魂私訊我的教練 @yoruna_zuki 享優惠❤️想減重增肌歡迎找他 *高效燃脂*高效有氧運動*跳一個小時有效燃脂500-700大卡 | Ni Ck | Facebook ▶
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・終於減下來 結果內衣全重買！？打咩打咩營養師不准你發生這種比悲傷更悲傷的故事！4招減肥不變A-✨最後一招最重要女生們快存起來男生們幫女友記下來 超暖的！*營養師方慈聲grace *運動營養師方慈聲 *減脂 *減肥 *美胸 | 懂你想吃的營養師方慈聲Grace | Facebook ▶
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・🎯旅遊健康祕笈-瘦臉美顏篇 *李郁佳院長 *美顏 【經絡穴道 美顏美膚】 ▶
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・168斷食夯 美研究：早逝風險增高 | 醫學研究 | 不夠健康的我們 | @GTV健康NO.1 ▶
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・大年初三🧨睡到飽新年習俗有哪些?初三不能吃白飯?🍚還有幾類食物也要注意❗看看專業的 *吳啓誠 醫師 怎麼說🤔預防體重失控小技巧 也分享給你~快來留言 1*原美學 *醫美診所 *台北醫美 *竹北醫美 *桃園醫美 *台中醫美 *客製化減重 *減重 | 原美學診所 - 冷凍減脂專業診所：新竹竹北 | Facebook ▶
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・減肥老是失敗?吃得少、動得多還是瘦不下來? 其實很有可能是睡眠呼吸中止症害的! *呼吸中止症 *睡眠障礙 *睡眠呼吸中止 *健康睡眠 *失眠 *睡眠健康 *打鼾 *減肥 *減重 *減重瘦身 *睡眠呼吸中止症 | Dr. BreathE 原氣醫生 | Facebook ▶
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・【Hold-Kun Live 02/05直播精華】上集邀請到✨軒林中醫診所總院長 *李威毅中醫師來教大家如何在年後輕鬆減脂🔥簡單學會自己抓中藥做出 *纖氣飲品想知道完整減脂茶配方嗎？🌿藥材太多記不得了嗎？快到舉重床Line社群 *領取懶人包👉https://lihi.cc/5dYkP 喜歡這集直播分享內容 請鎖定Hold-Kun Live歡迎加入Hold睏選手村Line社群👉https://lihi.cc/5dYkP 我們將會把第一手直播/優惠資訊💥公布在裡面喔！*HoldKunLive *0205舉重床直播 *年後減重攻略 *減脂中藥茶 | Hold-On 舉重床 | Facebook ▶
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・不用挨餓也能輕鬆減脂？ ▶
・設定明確的目標與制定合理的計劃 減肥的新思維*艾門享受健康計畫 *飲食計畫 *減肥 *瘦身 *健康 *蔬果漾 *優菌多 *亮妍肌漾 ▶
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・為逃兵增重.脫水 醫籲：當心糖尿病找上門 ▶
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・㊙️脂肪最怕的9個早餐，你不能不知道！🥂追蹤 @sosoaliceee 搜集更多瘦身知識🥂底下留言「早餐」🔗將發送🆓的「極瘦菜單」1.水煮蛋2.素包子3.無糖豆漿4.全麥麵包5.甜玉米6.老南瓜7.蕎麥捲餅8.雜糧饅頭9.青菜肉絲麵減脂期一週不重複的早餐，解饞又減重！承包了整個減脂期的快樂😆😆😆❤️‍🔥收藏學習👉關注獲得更多瘦身技巧🔖分享給需要的人🫶🏻*瘦身 *減肥 *增肌減脂 *產後瘦身 *超塑計畫 *瘦下來賺到錢 *燃脂小跟班 | 劉嘉芸 | Facebook ▶
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・負評那麼多，我能怎麼選適合我的減重方式前面沒興趣可以直接跳到後面都重點*運動 *跳床 *飲食控制 *熱量控制 *方法 *負評 *負面 *篩選 *美食 *電商 *購物 *逛街 *夜市 | 劉子華🤾‍♂️｜J&A躍匠運動空間｜體育老師｜創業 | Facebook ▶
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・面癱瘦身找阿謙｜瘦身｜在職創業｜情緒穩定 on Instagram: "脂肪害怕的九種食物 想減五公斤以上的人 都可以點讚收藏起來 ①番茄炒蛋 番茄炒過之後會釋放茄紅素 抗氧化效果很好 ②茶碗蒸 優良蛋白質 而且超商都有賣 但唯一要小心的是注意它的鈉含 ③水煮玉米 一餐一小根取代白飯白麵 ④蒜蓉花椰菜 富含維生素AC 其中的維生素c還是檸檬的3.5 倍 ⑤小黃瓜炒中卷 中卷跟小黃瓜的熱量很低 而且小黃瓜富含膳食纖維 加上高蛋白質 減重大推 ⑥冬瓜排骨湯 有沒有人跟我一樣也是喜歡 這個組合 冬天真的是一碗接一碗 ⑦烤地瓜 原型澱粉之一 又充滿了膳食纖維 取代白飯白麵 ⑧炒豆芽菜 鐵板燒店最常出現的 吃一把也不怕胖 ⑨綜合堅果 好的油脂可以幫助身體代謝不好的油 看完這些 你們常吃哪幾個 留言跟我說 我有做減脂菜單 留言219 並追蹤我 才能發給你唷 *瘦身 *減脂 *減重 *減肥 *代謝 *飲食 *健康" ▶
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・unknown ▶
・從去年11/22號開始做血液血管的保養，在22天的時候體重已經從80.2降到75.1，到1/11號的時候大概經歷50天，體重也降了8.3公斤，直到現在大概是80多天吧，目前體重是68點多公斤，大概減了11公斤多了，內臟脂肪從11降到8.5，體脂肪從47.9到現在43.9，除了臉部雙下巴小非常多之外，腰圍也從40吋降到34腰～其實市面上減重產品有很多，為什麼最後我會選擇這家呢？因為他們主要是做血液血管的保養，冬天天氣冷時常聽到許多人心肌梗塞，送醫不治，可見血管堵塞有多可怕，血液變濁流動緩慢，血管硬化管壁被脂肪堵塞等，都會造成健康的危害，所以我雖然想減重，但我更想保養好身體，健康是無價的，減重如果只是減掉水分與肌肉，那即使瘦下來也只會顯老態，因為皮膚鬆垮，但我選擇的這組健康計畫的產品，是補充身體營養，增肌減脂，保養血液血管，這就是為什麼市面上各種減肥產品，我最後選擇這家的原因了。目前我體重約68公斤，還沒達到目標的一半，不過相信再一兩個月後，我就會更不一樣囉，我很期待🥰🥰🥰 | 楊心妍 | Facebook ▶
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・減肥不適合你？還是你根本沒行動？瘦身是普通人改變人身（人生）最快的方式，但不是誰都能成功！如果你中了以下9條，趕快改，不然真的會被脂肪玩到懷疑人生！先存起來，轉發給那位總是說「明天再開始」的朋友！1.、節食派：不學科學減脂，只會挨餓節食別人吃對食物瘦身，你還在餓肚子；別人聰明減脂，你卻因為節食掉光代謝。不學習正確方法，瘦不下來還傷身體！2、玻璃心戰士：三天沒變化，就直接放棄「第3天了，怎麼沒瘦？」體重是長期習慣的結果，不是一時改變飲食就見效！減脂是「100次穩定堅持，1次大突破」的遊戲，沒耐心，別浪費時間！3、無方向星人：今天生酮，明天低脂，後天斷食減肥方法亂試，身體都快被折騰壞了！沒有系統方法，怎麼可能成功？別妄想「什麼都試試」，找到適合自己的長期方案才是王道！4、自嗨型減肥者：不記錄飲食，吃自己愛吃的「我覺得這樣吃很健康，怎麼還是胖？」因為你吃的可能是高熱量陷阱！減脂不是吃得清淡就好，關鍵是吃對食物！5、拖延症重度患者：總覺得「明天再開始」「這週好懶，等有動力再開始！」對不起，動力不會來，體重也不會自己掉！減脂是每天穩定執行的遊戲，不願意持續做，根本別想瘦！6、貪快型玩家：亂吃減肥 ▶
・減肥不適合你？還是你根本沒行動？瘦身是普通人改變人身（人生）最快的方式，但不是誰都能成功！如果你中了以下9條，趕快改，不然真的會被脂肪玩到懷疑人生！先存起來，轉發給那位總是說「明天再開始」的朋友！1.、節食派：不學科學減脂，只會挨餓節食別人吃對食物瘦身，你還在餓肚子；別人聰明減脂，你卻因為節食掉光代謝。不學習正確方法，瘦不下來還傷身體！2、玻璃心戰士：三天沒變化，就直接放棄「第3天了，怎麼沒瘦？」體重是長期習慣的結果，不是一時改變飲食就見效！減脂是「100次穩定堅持，1次大突破」的遊戲，沒耐心，別浪費時間！3、無方向星人：今天生酮，明天低脂，後天斷食減肥方法亂試，身體都快被折騰壞了！沒有系統方法，怎麼可能成功？別妄想「什麼都試試」，找到適合自己的長期方案才是王道！4、自嗨型減肥者：不記錄飲食，吃自己愛吃的「我覺得這樣吃很健康，怎麼還是胖？」因為你吃的可能是高熱量陷阱！減脂不是吃得清淡就好，關鍵是吃對食物！5、拖延症重度患者：總覺得「明天再開始」「這週好懶，等有動力再開始！」對不起，動力不會來，體重也不會自己掉！減脂是每天穩定執行的遊戲，不願意持續做，根本別想瘦！6、貪快型玩家：亂吃減肥 ▶
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・【減肥】怕胖更要吃澱粉？減重醫師教你3招越吃越瘦：狂降40kg不復胖！ft.蕭捷健 ｜下班經濟學263 ▶
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・過完年胖一圈!? 5大危險指標一次看｜瘦瘦針.168斷食「這樣做」讓你健康瘦｜振興醫院新陳代謝科 石光中醫師【*醫生會客室】Podcast 2025.02.18 ‪@love52health‬‬ ▶
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・【TVBS18氣象站】今明回暖2日 全台高溫20度UP 冰火五重天 週五凍4天.下週回暖｜主播吳軒彤說氣象LIVE ▶
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・【TVBS18氣象站】雨來了! 深夜北東轉陰雨週末冷炸 月底回溫! 華南雲雨區 半個台灣雨｜最新天氣動態讓 *吳軒彤帶您了解 ▶
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・一起動EZDon健身學院 on Instagram: "🔥兩個必學的啞鈴上胸訓練，讓你練出飽滿胸型🔥 ✅啞鈴上胸臥推(椅子斜躺) 📌 訓練部位：上胸大肌 🔹 強化上胸厚度，讓胸型更飽滿有立體感 🔹 增加肌肉張力，更能刺激肌肉生長 ✅啞鈴胸推(椅子平躺) 📌 訓練部位：中胸 🔹 提升胸肌整體發展，讓胸型更完整、有層次 🔹 降低肩膀壓力， 減少受傷風險，適合長期訓練 ✅啞鈴窄握胸推 📌 訓練部位：胸大肌 📌 動作好處： 🔹 集中訓練上胸內側，讓胸型更緊實 🔹 增加胸肌擠壓感，提升肌肉連結度 📍以上每個動作建議可以做 4組，1組約8-12下，組間休息 60 秒 - 📍害怕一個人到健身房嗎？現在只要帶妳的親友(非會員)一起來運動，就可以享有優惠唷！ - *線上預約 看這裡👇 各店課表：https://pse.is/3q9dfl 桃園成功店LINE@：https://lin.ee/TBJXzSt - *一起動EZDon健身學院 *健身房 *健身房推薦 *女性健身 *女生健身房 *桃園推薦健身房 *桃園健身房 *健身教練 *一對一教練課 *團體課程 *懸吊訓練 *飛輪 ▶
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・高級私人教練 Jerry Liu on Instagram: "今日帶嚟4個TRX動作，幫你提升核心力量同穩定性！幫你改善平衡感同核心力量！一齊嚟試吓！ ✨1對1專業健身指導✨ 我可以助你從零開始學習正確健身動作、突破樽頸位、提升運動表現，幫你達成目標！ ——————————————————————————————— -為什麼選擇我？- -專業認證：AASFP高級私人教練、健身球、TRX、運動心理學等認證，確保教學科學且安全。 -豐富經驗：14年健身教學經驗，從增肌減脂到提升運動表現都幫可以助學員達成目標。 -個性化計劃：根據你嘅目標、體能狀況同生活習慣定制訓練計劃。 -服務內容- - 一對一私人訓練 - 專項訓練如增肌、減脂、核心強化、功能性訓練等 - 運動傷害預防與恢復指導 -適合人群- -健身新手，想從零開始學習正確健身動作 -健身愛好者，想突破樽頸位、提升表現 -忙碌上班族，想高效訓練、維持健康 -產後媽媽，想恢復體態與核心力量 *限時優惠* 首次試堂只需$400 立即預約 地點: 荔枝角健身室或屋苑會所 WhatsApp: http://api.whatsapp.com/se ▶
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・臉部長針眼怎麼辦！這兩招輕鬆搞定就能上妝？【*醫師好辣】20250215 EP1706 精選 ▶
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・懂吃懂挑的營養師Crystal 張郁靖｜減重營養｜保健食品 on Instagram: "減脂期真的可以吃韓式料理！ 把握以下原則 1. 有菜有肉混合的都可以吃 2. 煎餅、飯類、年糕請斟酌 3. 湯類儘量不喝 4. 多喝水避免水腫 5.炸物淺嚐 減脂期一樣開心吃🥳 *減脂 *減重 *韓式 *韓式料理 *韓式炸雞 *韓式烤肉 *年糕 *海鮮煎餅 *熱量 *熱量控制 *減肥 *營養師 *營養師減肥 *營養師crystal" ▶
・懂吃懂挑的營養師Crystal 張郁靖｜減重營養｜保健食品 on Instagram: "減脂期真的可以吃韓式料理！ 把握以下原則 1. 有菜有肉混合的都可以吃 2. 煎餅、飯類、年糕請斟酌 3. 湯類儘量不喝 4. 多喝水避免水腫 5.炸物淺嚐 減脂期一樣開心吃🥳 *減脂 *減重 *韓式 *韓式料理 *韓式炸雞 *韓式烤肉 *年糕 *海鮮煎餅 *熱量 *熱量控制 *減肥 *營養師 *營養師減肥 *營養師crystal" ▶
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